5 exemplos pra te inspirar a traçar suas metas

Na semana passada, mostrei que metas inteligentes (SMART) são o caminho para alcançar seus sonhos. (Perdeu? É só ler aqui).

Isso porque a meta é o sonho planejado que vai te encaminhar para o resultado. E agora você pode estar pensando: “mas tenho que planejar até os meus sonhos?”. Sim… é claro que precisa.

Uma meta SMART significa uma meta eSpecífica, Mensurável, Atingível, Relevante e Temporal. Em resumo, é quando você transforma o seu sonho em uma sentença:

1. Muito precisa, sem margem para erros de interpretação;
2. Quantificável e que facilmente você consegue acompanhar o progresso;
3. Nada estranha ou irreal;
4. Que faça sentido e tenha importância pros seus valores e objetivos de vida;
5. Com uma data de início e término definidas.

Encaixando seus sonhos nesses requisitos você se livra da subjetividade e ganha muito mais clareza. Por outro lado, se suas metas não se encaixam no formato SMART, elas são apenas desejos ou resoluções – coisas que você sonha em realizar, mas que ainda não tem muita clareza sobre como botar em prática.

Vamos ver alguns exemplos práticos nas mais diversas áreas da vida?

#META FITNESS – Preparo físico

Exemplo de resolução: quero correr uma maratona.

Agora, como desdobrar isso em uma meta inteligente? Vamos lá!

S: Vou começar a correr seguindo uma planilha de treinos feita pra mim;

M: Seguirei o programa de treinamento, aumentando as distâncias em cada fase, até correr 21 km, sem parar;

A: Já faço alguma atividade física, meu corpo está saudável e a meia maratona é daqui a 8 meses;

R: Quero me sentir com muita vitalidade e esse é um marco importante pra mim;

T: Me inscrevi pra meia maratona no sábado, 31/12/2022.

Meta resumida:

Vou correr a Meia maratona de São Paulo, no dia 31/12/2022. Para isso, treinarei até correr 21 km sem parar, seguindo o programa de treinamento que contratei.

#META 2 – Escrever um livro

Exemplo de sonho: Quero escrever um livro.

Agora, como desdobrar isso em uma meta inteligente? Vamos lá!

S: Vou escrever um romance de ficção científica com 50.000 palavras e 10 capítulos;

M: Escreverei 1 capítulo de aproximadamente 5.000 palavras por mês;

A: Já escrevi crônicas e atualmente escrevo 2.500 palavras com facilidade por semana;

R: Sou formada em letras e sempre sonhei em ter um livro publicado em meu nome;

T: Começarei as pesquisas amanhã e, após 2 meses de planejamento, terei outros 12 meses pra escrever, revisar, aprovar e imprimir. Terminarei esse projeto em junho de 2023.

Meta resumida:

Escreverei um romance de 50.000 palavras e 10 capítulos, até junho de 2023, para ter meu livro publicado. E para isso, irei escrever 1 capítulo por mês.

#META 3 – Melhorar relacionamentos

Exemplo de resolução: Gostaria de ser mais próxima das minhas irmãs.

Agora, como desdobrar isso em uma meta inteligente? Vamos lá!

S: Vou aprofundar meu relacionamento com minhas irmãs, Margarete e Joaquina;

M: Vou ligar pra cada uma delas uma vez por semana;

A: Já tivemos uma relação próxima, mas me mudei de cidade;

R: Quero aprofundar minha interação e me sentir mais perto, já que sinto falta da companhia das duas;

T: Vou manter este plano por 3 meses, depois reavaliar e planejar meus próximos passos.

Meta resumida:

Irei melhorar o meu relacionamento com Margarete e Joaquina. Para isso, ligarei pra elas uma vez por semana, durante 3 meses. Farei isso para melhorar meu relacionamento e o suporte emocional em nossas relações.

META 4 – Começar um negócio

Exemplo de resolução: Quero empreender em moda.

Agora, como desdobrar isso em uma meta inteligente? Vamos lá!

S: Vou iniciar uma loja de biquinis online;

M: Trabalharei no meu negócio por 4 horas por dia, partindo de um estoque de R$1000,00. Meu foco é realizar minha primeira venda em 15 dias;

A: Recebo elogios pelo meu bom gosto pra roupas, já fiz um curso de modelagem e tenho contato de bons fornecedores;

R: Quero largar meu emprego, trabalhar em casa e não ter mais chefe;

T: Comprarei meu primeiro estoque no sábado e irei vendê-lo completamente em 30 dias. Após esse período, vou reavaliar e traçar minha próxima meta.

Meta resumida:

Trabalharei em minha loja de roupas online, 4 hora por dia, com um estoque inicial de R$1.000,00 que irei vender em 30 dias. Farei isso para ter mais liberdade e trabalhar de casa. Ao final desse tempo, irei reavaliar meu desempenho e traçar a próxima meta.

META 5 – Mudar de emprego

Exemplo de resolução: vou conseguir um emprego melhor.

Agora, como desdobrar isso em uma meta inteligente? Vamos lá!

S: Quero ser especialista em otimização de mecanismos de pesquisa (SEO) em uma empresa que é referência em comunicação;

M: Vou me candidatar a um mínimo de 8 pedidos de emprego por semana;

A: Tenho uma boa formação em SEO e tenho obtido vários trabalhos freelancer nos últimos dois anos;

R: Quero fazer parte de um time e entrar em uma empresa com espaço para eu crescer;

T: Me candidatarei a 8 vagas de emprego adequadas por semana, enviando pelo menos 30 solicitações no mês.

Meta resumida:

Conseguirei um emprego como SEO trabalhando em um time que apoie meu crescimento. Para isso, irei me candidatar a 8 vagas por semana durante o próximo mês.

“Uma meta bem definida é meio caminho andado”. 

Zig Ziglar, escritor americano, resumiu nessa frase o primeiro passo para realizar sonhos. Que esses exemplos tragam a inspiração que você precisa para ter metade do caminho percorrido.